お子さまに合った歯みがき粉の選び方

お子さまに合った歯みがき粉の選び方
～年齢と発達に合わせて、楽しくむし歯予防！～

お子さまの歯みがき粉、どんな基準で選んでいますか？
「こども用ならどれも同じに見える」「味で嫌がらないものを選んでいる」という保護者の方も多いと思います。

実は、歯みがき粉にも年齢や歯の状態に合わせた選び方があるんです。
今回は、歯科医院の立場から、成分・使い方・選び方のポイントをわかりやすくご紹介します。

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1．歯みがき粉を使う目的は「むし歯予防」と「歯みがき習慣づくり」

歯みがき粉は、ただ泡立たせたり味をつけたりするものではありません。
お子さまの歯みがき粉には主に次の2つの目的があります。

①フッ素で歯を強くし、むし歯を防ぐこと
②香りや味で“歯みがきを楽しい習慣”にすること

特に乳歯や生えたばかりの永久歯は、まだ歯の表面（エナメル質）がやわらかく、むし歯菌の酸に弱い状態です。
フッ素入りの歯みがき粉を使うことで、歯を再石灰化させ、むし歯になりにくい強い歯を育てることができます。

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2．フッ素濃度の年齢別目安

日本では、年齢に応じたフッ素濃度の推奨値が決められています。
お子さまの成長に合わせて少しずつ濃度を上げて、使用量を増やしていくことがポイントです。


【0～2歳】
　　フッ素濃度：1000ppm以下
　　使用量：米粒大（1～2mm程度）
　　⭐️飲み込んでも安全な低濃度を選びましょう

【3～5歳】
　　フッ素濃度：1,000ppm以下
　　使用量：グリーンピース大
　　⭐️うがい練習を始めましょう

【6～11歳】
　　フッ素濃度：950〜1,450ppm
　　使用量：1cm程度
　　⭐️永久歯が生え始めるので高濃度を推奨しています

【12歳～】
　　フッ素濃度：1,450ppm
　　使用量：1～2cm程度
　　⭐️大人と同じ歯みがき粉を、同じ量で使用することが可能です


※ppm（ピー・ピー・エム）は、フッ素の濃度を表す単位です。
※フッ素入り歯みがき粉は「医薬部外品」として販売されているものを選びましょう。

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3．味・香り・泡立ちの工夫で“楽しく続けられる”ことが大切

小さなお子さまが歯みがきを嫌がる原因のひとつが「味や感触」です。
「ミントが強い」「泡が多くて気持ち悪い」「辛い」など、刺激があると苦手意識が生まれます。

おすすめは、
• 甘い香りのイチゴ・ブドウ・リンゴ味など
• 泡立ちの少ないジェルタイプ
• 味がやさしいキッズ専用商品
といった「こどもが嫌がらずに使えるもの」です。

ちなみに 中津浜デンタルクリニック・こども矯正歯科では、「チェックアップkodomo アップル味」が1番人気です！

また、「好きなキャラクターのパッケージ」など、お子さまが自分で選べるようにするのも良い方法です。
自分で選んだ歯みがき粉は、“自分のもの”として愛着を持ちやすくなります。

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4．うがいができない年齢の歯みがき粉選び

1歳前後や、まだうがいができないお子さまの場合は、「うがい不要タイプ」や「ジェルタイプ」を選びましょう。
飲み込んでしまっても安全なように、フッ素濃度が低く、発泡剤（泡立ち成分）が少ないものがおすすめです。

◎ ポイント ◎
• 「ジェル」「うがい不要」「すすぎ1回OK」と書かれた製品を選ぶ
• みがき終わったら、ティッシュなどで軽くぬぐうだけでOK
• 水ですすぎすぎると、せっかくのフッ素が流れてしまうので注意

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5．フッ素だけじゃない！注目の有効成分

近年のこども用歯みがき粉には、フッ素以外にもさまざまなサポート成分が配合されています。