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その食べこぼし、まだ小さいからだけじゃないかも？
歯科治療について
2026/11/09
子どもの食べこぼし・くちゃくちゃ食べ、まだ小さいからだけじゃないかも！？
こんにちは！
西宮市・門戸厄神にある「中津浜デンタルクリニック・こども矯正歯科」です。
お子さんとご飯を食べているとき、こんなお悩みはありませんか？
食べ物をよく口からこぼしてしまう
口を開けたまま、くちゃくちゃ食べている
食べ物を口の中にため込んでしまう
食事中に口の周りが汚れやすい
食べるのに時間がかかる
食べ物をうまく噛めていないように見える
「まだ小さいから仕方ないよね」
「成長すれば自然にできるようになるかな？」
そう思われる保護者の方も多いのではないでしょうか。
もちろん、食べる機能は成長とともに発達していきます。しかし、食べこぼしやくちゃくちゃ食べが続く場合、単に年齢が小さいからという理由だけではなく、お口の使い方や食べる機能の発達が関係している可能性もあります。
今回は、子どもの食べ方で気をつけたいポイントと、お家でできるサポートについてご紹介します！
① 食べこぼしやくちゃくちゃ食べの原因は？
食べるという動作は、実はとても複雑です。
食べ物を口に取り込み、唇を閉じ、舌や頬を使って食べ物を歯の上に運び、噛んで細かくし、唾液と混ぜ合わせて飲み込む。
この一連の動作には、唇・舌・頬・顎など、お口周りのさまざまな筋肉や機能が関わっています。
そのため、食べこぼしやくちゃくちゃ食べが見られる場合、次のようなことが関係している可能性があります。
● お口を閉じる力やタイミング
食べ物を口に入れたあと、唇を閉じて食べることは、食べ物をこぼさずに噛むために大切です。
唇を閉じる動きがうまくできなかったり、食事中に口が開いたままになったりすると、食べ物がこぼれやすくなることがあります。
● 舌の使い方
舌は、食べ物を歯の上に運んだり、食べ物をまとめたり、飲み込んだりするときに重要な役割を担っています。
舌をうまく使えていないと、食べ物を口の中で移動させにくくなり、噛みにくさや食べるときのぎこちなさにつながる場合があります。
● 噛む力や顎の動き
食べ物をしっかり噛むためには、顎を動かす力や、左右の歯を使って噛む動きも必要です。
食べ物の硬さや大きさが合っていなかったり、噛む動きが十分に身についていなかったりすると、食事に時間がかかったり、食べ物をうまく処理できなかったりすることがあります。
ただし、これらの様子だけで、お口の機能に問題があると決まるわけではありません。年齢や発達段階、食事環境なども含めて考えることが大切です。
② お口の使い方は、歯並びやお口の発達にも関係する？
お口は、食べることだけでなく、呼吸や発音など、さまざまな機能を担っています。
例えば、日常的に口が開いている、お口がポカンと開いている、舌がうまく使えていないといった様子は、お口周りの機能を確認するきっかけになります。
また、舌や唇、頬などの筋肉の使い方は、歯並びや顎の成長と関係することもあります。
ただし、食べこぼしやくちゃくちゃ食べがあるからといって、必ず歯並びが悪くなるわけではありません。
大切なのは、見た目だけで判断せず、お子さんがどのように食べ、どのようにお口を使っているかに目を向けることです。
食べ方の癖が気になるときは、早い段階でお口の機能を確認しておくことも、健やかな成長をサポートする方法のひとつです。
③ お家でできる！食べ方を育てる3つのポイント
では、お子さんの食べ方が気になるとき、お家ではどのようなことを意識すればよいのでしょうか？
1．足の裏がつく姿勢で食べる
食事中の姿勢は、噛む動きにも関係します。
椅子に座ったときに足がぶらぶらしていると、体が安定しにくくなります。
足台などを使って足の裏がしっかりつくようにし、無理のない姿勢で食べられる環境を整えてあげましょう。
2．お口に合った大きさ・硬さの食材を選ぶ
食材が大きすぎたり、硬すぎたりすると、うまく噛めずに口からこぼしてしまうことがあります。
反対に、いつも柔らかいものばかりでは、食材に合わせて噛む経験が限られることもあります。
お子さんの年齢や発達、噛む力に合わせて、食材の大きさや硬さを調整しましょう。
無理に硬いものを食べさせる必要はありません。安全に食べられることを優先し、少しずつ食べる経験を増やしていくことが大切です。
3．「お口を閉じて！」と注意するだけにしない
口を開けて食べていると、つい「ちゃんと口を閉じて！」と声をかけたくなりますよね。
しかし、お子さん自身が口を閉じにくかったり、舌や唇の使い方がまだ十分に身についていなかったりする場合、注意するだけでは改善しにくいこともあります。
まずは、大人がおいしそうに口を閉じて食べる姿を見せたり、落ち着いて食事ができる環境を整えたりすることから始めてみましょう。
できていないことを指摘するよりも、できたことを褒めながら、楽しく食べる経験を積み重ねていきましょう。
④ こんな様子があれば、一度相談してみましょう
次のような様子が続いている場合は、年齢のせいと決めつけず、専門家に相談してみるのもおすすめです。
食べこぼしが多く、なかなか減らない
食事中、いつも口が開いている
食べ物をうまく噛めない、飲み込みにくそう
食べ物を口の中にため込むことが多い
食事に極端に時間がかかる
むせることが多い
口呼吸やお口ポカンも気になる
特に、食事中に繰り返しむせる、飲み込みにくそうにするなどの様子がある場合は、早めに医療機関へ相談しましょう。
食べる機能については、歯科医院のほか、小児科や摂食嚥下に詳しい医療機関などで相談できる場合もあります。
⑤ 中津浜デンタルクリニック・こども矯正歯科では「お口の使い方」も大切にしています
当院では、むし歯の予防や歯並びだけでなく、お子さんのお口の使い方や成長・発達にも目を向けています。
お口ポカンや舌の使い方、唇の動きなど、お口周りの機能を確認しながら、お子さん一人ひとりに合ったサポートを大切にしています。
小児矯正やMFT（口腔筋機能療法）では、お口周りの筋肉の使い方や舌の動きなどに着目することがあります。ただし、すべてのお子さんに同じトレーニングが必要なわけではなく、お口の状態や発達に合わせた対応が大切です。
「食べこぼしが多いけれど大丈夫？」
「くちゃくちゃ食べるのが気になる」
「口がいつも開いている気がする」
そんな小さなお悩みも、ぜひお気軽にご相談ください。
まとめ
子どもの食べこぼしやくちゃくちゃ食べは、成長の途中で見られることもあります。
しかし、その背景には、唇・舌・頬・顎などのお口の使い方が関係している場合もあります。
大切なのは、単に「食べ方が悪い」と考えたり、無理に直そうとしたりするのではなく、お子さんのお口の発達に目を向けること。
毎日の食事は、お口の機能を育てる大切な時間です。
気になる様子があれば、年齢だけで判断せず、ぜひ一度ご相談くださいね！
お子さんの「食べる力」を、一緒に育てていきましょう！
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