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子どものいびきの原因は？
歯科治療について
2026/05/19
子どものいびきの原因は？
口呼吸や歯並びとの関係を歯科医が解説
「最近、子どもがいびきをかくようになった」
「寝ているとき、口がポカンと開いているのが気になる」
このようなご相談を、親御さんから多くいただきます。
いびきは大人に多いイメージがありますが、実は子どもにも起こることがあり、その背景には呼吸やお口の発育、歯並びが関係していることもあります。
今回は、子どものいびきの原因と歯並びとの関係について、わかりやすく解説します。
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子どものいびきの原因とは？
いびきは、空気の通り道である「気道」が狭くなることで起こります。
子どもの場合、主な原因としては次のようなものがあります。
・鼻づまり（風邪やアレルギー）
・扁桃腺やアデノイドの肥大
・口呼吸の習慣
そして見落とされがちなのが、顎の成長やお口の使い方です。
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アデノイド肥大とは？
アデノイドとは、鼻の奥にあるリンパ組織で、細菌やウイルスから体を守る働きをしています。
子どもの時期には大きくなりやすく、通常は成長とともに小さくなります。
しかし、大きくなりすぎると
→ 空気の通り道が狭くなり、呼吸がしづらくなる
という状態になります。
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アデノイドが大きいと起こる症状
・鼻で呼吸しにくい
・口呼吸になる
・寝ているときにいびきをかく
さらに
・寝相が悪い
・朝すっきり起きられない
・日中ぼーっとしている
といった様子が見られることもあります。
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口呼吸の影響
本来、人は鼻で呼吸するのが自然な状態です。
しかし、口呼吸が続くと
・舌の位置が下がる
・顎の発育に影響が出る
・気道が狭くなる
といった変化が起こり、いびきにつながることがあります。
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顎の成長不足との関係
顎が小さい・上顎が狭いといった状態では、
・舌の居場所が狭くなる
・舌が後ろに下がる
・気道が狭くなる
という流れが起こりやすくなります。
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子どものいびきと歯並びの関係
歯並びは、歯だけの問題ではなく、顎の大きさやバランスと深く関係しています。
例えば
・歯が並ぶスペースが足りない
・顎が小さい
・噛み合わせが深い
といった状態では、
・舌の位置が安定しない
・呼吸がしづらくなる
結果として、いびきが起こりやすくなることがあります。
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こんな症状は要注意
次のような様子がある場合は、一度チェックをおすすめします。
・いびきをよくかく
・口がいつも開いている
・寝相が悪い
・食べるのが遅い、あまり噛まない
・歯並びが気になってきた
これらは、顎の発育や呼吸のサインの可能性があります。
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子どものいびきを改善するためにできること
ご家庭でもできるポイントをご紹介します。
① よく噛む食事
顎は「使うことで成長」します。
・ごぼう、れんこんなどの根菜類
・きのこ、海藻類
・繊維の多い野菜
を取り入れることで、自然と噛む回数が増えます。
⭐️おやつの選び方も大切
おやつの時間は、実は顎を育てるチャンスです。
おすすめは
・するめ
・いりこ
・りんご（大きめカット）
・にんじんスティック
・きゅうり
・焼き芋
→ 「よく噛む必要があるもの」を選ぶのがポイントです
※ナッツ類は年齢に応じて注意してください
② 姿勢を整える
猫背になると気道が狭くなりやすくなります。
食事中やテレビを見るときの姿勢も意識してみましょう。
③ 鼻呼吸を意識する
鼻づまりがある場合は、耳鼻科での相談も大切です。
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歯科でできるサポート
歯科では
・歯並びや噛み合わせのチェック
・顎の成長の確認
・舌や呼吸のトレーニング
などを行い、
「歯並びが悪くならないようにする」サポートすること
が可能です。
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よくある質問
Q. 子どものいびきは様子見でも大丈夫？
A. 軽い場合もありますが、頻繁に続く場合は一度相談をおすすめします。
Q. 何歳から相談できますか？
A. 気になった時点でご相談いただいて大丈夫です。
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気になる方はお気軽にご相談ください
子どものいびきや口呼吸は、単なる癖ではなく、成長に関わるサインのこともあります。
早めに気づくことで、将来の歯並びや健康にも良い影響が期待できます。
「これって大丈夫かな？」と思ったときが、受診のタイミングです。
お気軽にご相談ください。
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女性ドクターによるやさしい診療
当院の院長は女性歯科医師で、二児の母でもあります。
お子さまや保護者の方の気持ちに寄り添いながら、
安心して通っていただける環境づくりを大切にしています。
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アクセス
門戸厄神駅から徒歩7分
近隣に駐車場あり
通いやすさと専門性を大切にした歯科医院です。
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0798-65-5611
